- マッサージ
- 心を癒やす
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- どうしても見てみたいサボテンの花!!育てて咲かせてみよう!!
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- 1/f 揺らぎに心身をゆだねてみよう!!ゆりかごで揺られてるようなリラックス効果!!
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- 香りの効果は睡眠に関係する!!眠りを誘う香りはあるの?
- 睡眠前の食事でOKなものある?食べないとお腹空いて眠れない!!
- 良い睡眠に「五感」は関係してる?不眠とサヨナラしたい!!
- 脳を休ませて回復させる!!これぞ良い睡眠の基本なのだ!!
- 心の状態と関係の深い五感とは何?視覚、聴覚、嗅覚、味覚、そして触覚!!
- 睡眠
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- 質の高い睡眠にはメラトニン!!自然な眠気を誘う睡眠ホルモンの正体!!
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- 最新のウレタンマットレスはスゴイ!!熟睡のためのオススメはこれだ!!
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- 睡眠前の食事って?食べてすぐ寝るとなんか悪い影響あるの!!
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- 身体を癒やす
- 酢タマネギを使ったコールスローサラダ!!美味しく食べて健康維持!!
- 酢タマネギを作ってみる!!疲労回復効果に期待を込めて!!
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- 入浴剤で炭酸風呂を楽しむ!!血行促進の効果は絶大!!
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- 老廃物も毒素も流して下半身を軽く!!ふくらはぎのマッサージ効果!!
- ふくらはぎは血液のポンプ!!むくんでしまうとヤバイらしいよ!!
- 気持ちいいだけではない足指のストレッチ!!その効果はスゴイのだ!!
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- 香り
- 生姜は食べるだけではもったいない!!お風呂に入れても効果大!!
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