
良い睡眠に「五感」は関係してる?不眠とサヨナラしたい!!
「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」。睡眠に入るための環境を整え、これら五感に働きかけ、心身ともにリラックスした状態を作り出すことが「良い睡眠」につながると考えられます。緊張した状態のままでは、不眠に陥る可能性があります。
ストレス社会で生きていくためには「自分自身での癒し~セルフ・ヒーリング」が大切です。オリジナル曲とともに心と身体を癒やすため様々な情報をお届けします。
「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」。睡眠に入るための環境を整え、これら五感に働きかけ、心身ともにリラックスした状態を作り出すことが「良い睡眠」につながると考えられます。緊張した状態のままでは、不眠に陥る可能性があります。
人間も動物も寝るんです。でも人間には「良い睡眠」と「悪い睡眠」があるそうです。次の日にスッキリと目覚める「良い睡眠」とは「脳」を休ませ回復させることが重要なのです。
自分自身の「五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)」と向き合い“気”をコントロールし、vivid=鮮やかな心を目指すブログのスタートです。