「 身体を癒やす 」一覧

出来上がった酢タマネギは、そのまま食べても美味しいのですが、いろいろな料理にもアレンジできます。たくさんの効果が期待されている「お酢」と「タマネギ」。その両方をあわせて酢タマネギは、もはや最強フードといってもいいでしょう。

「酢」と「タマネギ」には疲労回復効果があるといわれています。この両方をあわせた「酢タマネギ」はどういうものなのでしょう？材料も手に入りやすく、作り方も簡単です。是非、酢タマネギを試してみましょう。

早朝に朝日の光を浴びながら散歩するのは、とても気持ちがいいものです。セロトニンやメラトニンの分泌が活性化され、心も身体もリセットされます。無理のないペースで毎朝30分の散歩はいかが？

今日の一曲【目には見えない力】Music by HIRO この連休に、どこか近場の温泉にでも行きたいなぁと思っていたのですが、私は人混...

身体を温めるといわれている生姜は、食べて身体の中から温めるだけでなく、身体の外からもその効果を実感することができます。それが生姜風呂。じわじわと身体を温めるだけでなく、ほのかな香りが疲れを癒してくれます。

近年、多種多様なマッサージ機が発売されています。揉んだり叩いたりするタイプだけではなく、振動によって血流を促すタイプのものも次々と発売されています。自分にあったマッサージ機を選んで、気軽に身体を癒したいものです。

合成界面活性剤を含む石鹸は身体を保湿する皮脂まで奪ってしまうといわれています。敏感肌、乾燥肌には、無添加石鹸が良さそうです。肌トラブルを避けるためにも、香りやサッパリ感よりも肌質にあった石鹸を選びましょう。

足首からひざ下に向かってふくらはぎをマッサージすると、血流やリンパの流れが良くなり、冷えやむくみを解消するだけでなく、老廃物や毒素を排出することができるのだそうです。セルフマッサージをしたりエアマッサージャを利用してふくらはぎのポンプ機能を回復させましょう。

今日の一曲【体内ポンプ】Misic by HIRO 一日中、椅子に座っているような日は、足が冷えてむくみます。運動不足もあるのでしょう...

靴の中では固定されたままの足指。何もしないでいると、血行が悪くなり冷えてしまい、足全体がむくんできます。足指をストレッチすることで、血液やリンパの流れがよくなります。足指ストレッチャーなどを利用して「第２の心臓」ともいわれている足のケアを始めましょう。