脳を休ませて回復させる!!これぞ良い睡眠の基本なのだ!! 2017/2/2 心を癒やす, 睡眠, 身体を癒やす 人間も動物も寝るんです。でも人間には「良い睡眠」と「悪い睡眠」があるそうです。次の日にスッキリと目覚める「良い睡眠」とは「脳」を休ませ回復させることが重要なのです。