「 心を癒やす 」一覧

「良い睡眠」を導くための食事の条件としてあげられるのは、「身体（胃腸）」に負担をかけないもの、血圧や体温を安定させるもの。そのひとつとして考えられるのが温かい「スープ」です。

「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」。睡眠に入るための環境を整え、これら五感に働きかけ、心身ともにリラックスした状態を作り出すことが「良い睡眠」につながると考えられます。緊張した状態のままでは、不眠に陥る可能性があります。

人間も動物も寝るんです。でも人間には「良い睡眠」と「悪い睡眠」があるそうです。次の日にスッキリと目覚める「良い睡眠」とは「脳」を休ませ回復させることが重要なのです。

自分自身の「五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）」と向き合い“気”をコントロールし、vivid=鮮やかな心を目指すブログのスタートです。