「 心を癒やす 」一覧

早朝に朝日の光を浴びながら散歩するのは、とても気持ちがいいものです。セロトニンやメラトニンの分泌が活性化され、心も身体もリセットされます。無理のないペースで毎朝30分の散歩はいかが？

桜独特のあの甘い香りは、生の花や葉から香ることはありません。塩漬けにすることによって糖分が分解され、クマリンという物質を主体とする香り成分を放出します。桜の香りはその優しい効果でたくさんの癒やしをもたらします。

今日の一曲【サボテンと青空】Music by HIRO 先日、3月10日は「サボテンの日」でした。そのことをテレビで知って、デパートの...

身体を温めるといわれている生姜は、食べて身体の中から温めるだけでなく、身体の外からもその効果を実感することができます。それが生姜風呂。じわじわと身体を温めるだけでなく、ほのかな香りが疲れを癒してくれます。

お寺やお仏壇など宗教的な意味合いで使われることが多いお香ですが、日本の伝統文化でもあります。そのお香が、今やフレグランスアイテムのひとつとして進化し、注目を集めています。

土を使わずに育てられるエアープランツは非常に魅力的な植物です。多湿で腐らせないよう、霧吹きで水を与え、乾燥させながら育てます。

今日の一曲【朝の窓辺にディフェンバキア】Music by HIRO 机の上にディフェンバキアを1鉢置きました。園芸店でどれにしようか、...

観葉植物には加湿、防臭、空気清浄効果など、たくさんの効果が期待できます。日当たりや風通しに気をつけて、水やりのコツさえつかめば長く楽しむことができます。物理的な効果だけでなく、ホッとさせてくれる癒やしの時間を与えてくれるのも魅力のひとつです。

合成界面活性剤を含む石鹸は身体を保湿する皮脂まで奪ってしまうといわれています。敏感肌、乾燥肌には、無添加石鹸が良さそうです。肌トラブルを避けるためにも、香りやサッパリ感よりも肌質にあった石鹸を選びましょう。

睡眠時には、急激に曲調が変化したり突発音のない、ゆったりとした音楽が気持ちをリラックスさせてくれるようです。ヒーリング・ミュージックを使用したり、音楽と光で睡眠時の空間を演出することで、より良い睡眠に導くことができそうです。